春日部市 宮代町 腰痛ぎっくり腰の整体なら改善率No1「大室道場」<身体をケアして柔らかい筋肉を保ちましょう

【宮代町 整体】筋整流法 大室道場

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身体をケアして柔らかい筋肉を保ちましょう

■2015/03/03 身体をケアして柔らかい筋肉を保ちましょう
大室道場です。

筋肉にはいい筋肉と悪い筋肉がありますね。

表題にも書いた柔らかい筋肉と固い筋肉ですね。

よく手入れされた筋肉というのは柔軟性があって柔らかいです。

そして力を発揮するときだけ固くなり最大限の力となって動かします。

それが普段から固いと柔軟性もあったもんじゃないです。稼動域も狭いですし力もうまく発揮しません。

どうすれば柔らかい筋肉が保てるかというと運動の後は必ずケアをする。過度な負荷をかけたら必ずケアをする。疲労は貯めない。なるべくお風呂等に入って筋肉を暖める。

冷えは筋肉の敵です。筋肉が冷えるとカチカチになるので注意です。

なので冬はこりなどが出やすく筋肉にとってのコンディションは最悪となるわけですね。

かといって何もしないのがいいというわけではないです。

弛んだ筋肉はぼんやりしているので適度な運動もまた必要と私は考えます。

明日、明後日には春一番がくるかもといわれてるので春ももうすぐそこです。筋肉を柔らかくしてよりよい生活をしてみましょう。多分楽しいはずです。




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